Parece que mires donde mires, las personas mezclan clorofila verde profunda y rica en su agua potable para beneficiarse de todos sus supuestos beneficios para la salud, que incluyen todo, desde una piel más clara hasta una mejor salud digestiva, también como promesas ambiciosas de desintoxicar nuestros riñones e hígado y promover la pérdida de peso natural.
Para mí, la idea de beber clorofila durante una semana era probar esta locura por la salud y descubrir si ayudaría a aclarar mi piel (que no está tan libre de imperfecciones como me gustaría) y proporcionar alivio ya que a menudo tengo problemas intestinales.
¿La clorofila es buena para ti?
Para conocer los beneficios y las recompensas de la clorofila, consulte la opinión de la dietista registrada Lauren Armstrong sobre si esta nueva locura por la salud es una buena idea. Después de escucharlo en todos los rincones, teníamos que probarlo.
Si busca el hashtag clorofila en TikTok, encontrará personas influyentes y gurús del bienestar en todo el país que usan tinturas verdes para infundir su agua con clorofila, y gente promedio como yo probándolo, juntos, todos estos los videos han ganado millones en vistas.
En la superficie, la clorofila parece algo que usarías para teñir la ropa, pero un examen más detenido revela que unas pocas gotas de este pigmento verde (que se encuentra en plantas como la espinaca, la col rizada, el pasto de trigo, espirulina y perejil, por nombrar algunos) es extremadamente potente. Si recuerda alguna de sus clases de biología en la escuela secundaria, el término fotosíntesis puede sonar familiar.
La clorofila es en realidad una parte importante del proceso de fotosíntesis, ya que actúa como el pigmento principal que ayuda a las plantas a convertir los rayos del sol en energía para el crecimiento. Después de una revisión rápida de mi viejo texto de biología, recordé cuán importante, de hecho, esencial, es la clorofila para las plantas, pero me preguntaba qué tipo de beneficio real podría tener en mi salud diaria.
Beneficios para la salud del agua con clorofila
La clorofila se ha promocionado como un secreto para bajar de peso que también puede ayudar a regular los niveles de colesterol, aliviar el estreñimiento y regular la digestión, los desequilibrios hormonales y aliviar la fibromialgia y la artritis, según MedicineNet. Estaba más ansioso por recibir ayuda con la salud digestiva y una piel más clara.
Un amigo mío que se había sumado a la tendencia antes de que se apoderara de TikTok, me recomendó una marca de clorofila líquida derivada principalmente de hojas de alfalfa y plantas de morera, con sabor a menta fresca agregada para darle sabor.
¿Cuánta clorofila se debe tomar?
La clorofila no es algo con lo que meterse o tomar más de la dosis segura según Lauren Armstrong, RD, quien advierte contra excederse en la cantidad recomendada. La FDA dice que los adultos y los niños mayores de 12 años pueden consumir de forma segura entre 100 y 200 miligramos de clorofilina al día, pero no deben exceder los 300 miligramos.
¿Deberías beber agua con clorofila por la noche?
La hora a la que bebes tu agua con clorofila diaria depende de ti. Puedes beber clorofila durante la mañana, el día o la noche y no debería interferir con tu horario de sueño. Beber clorofila por la noche puede ser particularmente beneficioso después de una noche de copas cuando necesita un impulso adicional de hidratación. Para muchos, tomarlo por la mañana con la primera comida del día puede ser la forma más sencilla de integrarlo en su rutina.
En el momento en que derramé las gotas verdes en un vaso de agua fría,quedó claro por qué esto sería una sensación de TikTok: es visualmente increíblemente atractivo, lo cual es útil cuando se consume lo que es esencialmente un vaso normal de agua con un regusto a musgo.
Siempre he tenido problemas digestivos y esperaba que la clorofila me ayudara a ser más regular. Como alguien que necesita tomar suplementos de fibra, hacer ejercicio todos los días e incluso tomar un té laxante para mantenerse regular, anticipé que los beneficios digestivos promocionados del consumo de clorofila líquida serían útiles.
Intenté beber agua con clorofila. Esto es lo que pasó
Día 1: Probé 15 gotas de clorofila en mi botella de agua de 32 onzas
Serví un vaso alto de 8 oz. de agua y vio como 15 gotas de clorofila se arremolinaban. Tomé una bocanada del vaso y me sorprendió gratamente el aroma refrescante, ligeramente mentolado, con un toque de "estanque". El agua de clorofila bajó fácilmente y me hizo sentir como si acabara de cosechar todos los nutrientes de las algas. Pasé el resto del día bebiendo más clorofila de mi botella de agua de 32 onzas que me mantuvo hidratado todo el día.
Día 2: Agrego clorofila a mi batido verde por la mañana
Además de tragarlo a primera hora de la mañana y durante el día,pensé que podría complementar mi batido verde diario. Me gustó que el tono de mi batido se volviera de un verde aún más profundo, pero me di cuenta de que prefería aprovechar los beneficios de la clorofila sin diluir.
Día 3: Decido que me gusta el sabor pantanoso de la clorofila
Ahora que me acostumbré al sabor ligeramente pantanoso, en realidad lo estoy disfrutando. Aumenté mi ingesta a 3 goteros completos al día. Definitivamente comencé a experimentar los beneficios de la "desintoxicación" y la salud digestiva (no quiero entrar en demasiados detalles, pero digamos que era más regular, sin esa angustiosa sensación de urgencia que puede venir con un té laxante). Mi digestión y mi salud intestinal se estaban volviendo más regulares, haciéndome sentir más ligero y con más energía.
Día 4: La clorofila es ahora mi nueva bebida favorita, todo el día
S alté de la cama, sintiéndome especialmente deshidratado, para tragarme un vaso de agua con clorofila del tamaño de mi cabeza. Hidratado y listo para usar, sigo bebiendo mi bebida terrosa y ligeramente mentolada durante todo el día. Por la noche, agregué un poco de hielo al agua, solo para darle un poco de sabor a las cosas.
Día 5: La clorofila es mi elixir de salud de entrada para comer más verduras
¡Cinco días menos! Beber agua con clorofila constantemente a lo largo del día me hizo querer tomar decisiones más saludables en otras áreas de mi vida también. Para el almuerzo, ¿qué puede ir mejor con una bebida verde que una ensalada verde, rellena de verduras y hojas? Es posible que la clorofila en sí misma no ayude a controlar el peso, ¡pero toda esta otra fibra ciertamente tiene que ayudar!
Día 6: Mis antojos de la tarde son repentinamente algo que puedo controlar
Al sexto día, noté que estaba más hidratada y que seguía tomando decisiones más saludables.Las tardes siempre han resultado ser mi momento más problemático del día cuando los antojos de dulces o salados a menudo aumentan y mi cabeza pide a gritos cafeína. Cuando eso sucede, nada suena mejor que una golosina llena de carbohidratos. Antes de servir la segunda taza de café y comenzar a hurgar en la despensa en busca de galletas, tomé un trago de clorofila, junto con (una vez más) otro vaso alto de agua. Repuesta y rehidratada, opté por untar verduras crudas y un poco de hummus.
Día 7: Mi piel está más clara pero eso podría deberse a que bebí más agua
Mi salud intestinal en realidad era mejor de lo que había sido en mucho tiempo. En cuanto a mi piel,comencé a notar un nuevo nivel de tersura, menos imperfecciones y la textura era mejor de lo habitual. Como han mencionado los nutricionistas y dietistas, estos cambios pueden deberse o no a la clorofila, ya que puede ser difícil especificar si los beneficios se derivan de la clorofila sola o del hecho de que estaba bebiendo más agua.
De cualquier manera, reconocí que un suplemento como la clorofila puede ser una herramienta útil que te ayuda a comenzar a consumir más agua. Y es una excelente alternativa a otras bebidas dulces o enlatadas, como refrescos o potenciadores de agua procesada con saborizantes falsos.
¿La clorofila ayuda a la piel?
Después de 1 semana: Mi piel definitivamente ha mejorado y se ve más brillante y más clara. Una vez más, tal vez eso se pueda atribuir a un aumento en mi consumo general de agua, pero tuve un facial, y en lugar de dejar mi piel inflamada, en realidad estaba radiante, lo que puede tener algo que ver con las propiedades mágicas de curación de heridas de la clorofila. (Aunque para mejorar la piel y los beneficios de cicatrización de heridas, dicen que debe aplicar la clorofila tópicamente). Finalmente, al final de la semana, mi digestión comenzó a funcionar como una máquina bien engrasada, lo que me hizo sentir como si estuviera absorbiendo los nutrientes. mejor de mi comida, dejándome sintiéndome menos hinchado y con más energía.También noté que mis ojos se veían más claros o más descansados, así que continuaré con este ritual de alcanzar un vaso de agua con clorofila.
¿Seguiría tomando clorofila después de que terminara la primera semana? ¡Sí!
Lo que me atrajo inmediatamente a la tendencia fue su simplicidad. Además de comprar la clorofila líquida, todo lo que tiene que hacer es agregarla a su agua. Esto fue especialmente atractivo para mí ya que es mucho más fácil que hacer jugo. En comparación con una prueba reciente de beber jugo de apio todos los días, lo que implica comprar manojos de apio, sacar mi exprimidor pesado, hacer jugo durante muchos minutos y, por supuesto, limpiar el exprimidor, solo agregar gotas de clorofila se sintió como una brisa. Además, a primera hora de la mañana, el agua con clorofila imitaba la misma sensación desintoxicante que obtenía con el jugo de apio.
Conclusión: Beber agua con clorofila ayudó a mi piel e intestino.
La clorofila no solo ayudó a regular mi digestión, sino que también aumentó mi consumo de agua e incluso tuvo un efecto positivo al ayudar a que mi piel se aclarara, por lo que ahora siento que puedo ir sin maquillaje en las llamadas de Zoom.Definitivamente terminaré mi botella de clorofila y lo más probable es que compre otra.
Para obtener más recomendaciones basadas en plantas, consulta las reseñas de productos de The Beet.
